Bore-out : quand l’ennui au travail devient un vrai danger
On parle souvent de burn-out, ce grand méchant stress qui ronge les salariés sous pression. Mais son opposé, plus silencieux, est tout aussi destructeur : le bore-out.
Un mal encore tabou, parce qu’il est difficile à reconnaître et encore plus à avouer. Qui oserait dire : "Je n’en peux plus… de ne rien faire" ?
Et pourtant, des milliers d’employés sont concernés.
Le bore-out, c’est quoi exactement ?
Le bore-out, ou syndrome d'épuisement professionnel par l'ennui, désigne une souffrance psychologique liée à un manque de stimulation intellectuelle au travail.
Ce n’est pas juste une mauvaise journée. C’est un état chronique dans lequel l’employé se sent inutile, sous-exploité, oublié.
Le bore-out, c’est l’art de s’éteindre à petit feu dans un poste qui n’offre ni challenge, ni reconnaissance.
Comment ça s’installe ?
Le bore-out ne frappe pas du jour au lendemain. Il s’installe en silence, souvent dans les environnements où le calme apparent masque une désorganisation interne ou un manque de vision managériale.
Voici les causes les plus fréquentes :
- Surqualification : vous êtes surdiplômé pour le poste, vous tournez en rond.
- Pas assez de tâches : votre to-do list fait 2 lignes, vous passez votre journée à faire semblant d’être occupé.
- Tâches trop répétitives : chaque jour est un copier-coller du précédent.
- Isolement : vous n’êtes ni écouté, ni impliqué, ni reconnu.
Selon une étude publiée dans le Journal of Vocational Behavior, près de 50 % des employés se sentent soit épuisés, soit ennuyés au travail, et beaucoup ressentent les deux simultanément ( workplaceinsight.net ).
Les signaux qui doivent alerter
Comme le burn-out, le bore-out a des conséquences sérieuses. Et comme il est lié à un vide plutôt qu’à une surcharge, il passe souvent inaperçu.
Voici quelques symptômes typiques :
- Désengagement progressif
- Perte d’énergie et fatigue constante
- Troubles de la concentration
- Sentiment d’inutilité
- Baisse de l’estime de soi
- Symptômes physiques : maux de tête, insomnie, douleurs musculaires…
Comment l’éviter (ou en sortir) ?
La clé, c’est la prévention. Et cela passe par une remise en question collective : employeurs, managers, RH et salariés.
Pour les entreprises :
- Diversifiez les missions : offrez des tâches variées et stimulantes qui permettent aux employés de développer de nouvelles compétences.
- Fixez des objectifs clairs et atteignables : les employés ont besoin d'objectifs significatifs pour lesquels travailler.
- Encouragez la mobilité interne : changer de poste peut apporter une nouvelle énergie.
- Motivez avec des incentives : cartes cadeaux, séminaires, défis internes.
- Automatisez les tâches chronophages : libérez du temps pour des activités à plus forte valeur ajoutée.
- Créez une culture du dialogue : un employé qui parle est un employé qui reste.
Pour les salariés :
- Demandez régulièrement du feedback
- Proposez vos idées, impliquez-vous dans des projets
- Formez-vous, même en autonomie : le développement de nouvelles compétences peut renforcer la motivation.
- Et si rien ne change… osez partir : rester dans un job qui vous éteint, c’est perdre du temps de vie.
Le bore-out est un poison lent, mais évitable. Il ne concerne pas uniquement "ceux qui s’ennuient vite", mais tous les profils qui ont besoin de sens, de reconnaissance, et de challenge pour s’épanouir. Bref, tout le monde.
En parler, c’est déjà le combattre.
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